Sa promenom perioda, naš imuni sistem je takođe napustio proces u kojem je bio umoran. Imati zdravo telo i dušu direktno je proporcionalno jačini imunog sistema. Pa šta treba učiniti da ojačate imuni sistem? Evo 9 najvažnijih saveta. Konzumirajte voće i povrće u izobilju i u određenim vremenskim okvirima. Mi smo srećna nacija u pogledu voća i povrća. Ali jedenje voća i povrća tokom perioda čini veliku razliku.
Neophodno je efikasno oprati predmete koje kupujete u nedeljnoj ili prehrambenoj prodavnici, prihvatiti neorganske proizvode bez ljuske. Namakanje u sirćetnoj vodi je posebno važno za organsku hranu. Ovaj proces vam omogućava da eliminišete insekte, larve. Ako jedete voće ili salatu napolju, trebalo bi da vodite računa da uzmete one koje su dobro oguljene, a da ne morate dugo da čekate.
Dodajte apiterapiju u svoju ishranu. Apiterapija, odnosno korisno je uključiti pčelarske proizvode u ishranu cele porodice.protivootečnoe sredstvo. Propolis možete jesti sami ili u mešavinama. Iako je za malu decu ta količina mnogo manja, sredstva za apiterapiju su promenljiva količina koja pomaže u jačanju vašeg imunološkog sistema. Probiotici su vaši prijatelji. Kefir donosi pozitivne koristi imunološkom sistemu vašeg tela.
Začini su čudo, konzumirajte kvalitetno meso, kao i ribu, manje masti
U svoju ishranu uključite začine poput cimeta, đumbira, kurkume u procentima. Poznat i kao cimet. „Takođe možete otkriti „cejlonski cimet“ dodavanjem u vodu koju konzumirate u alkoholu. Jedite visokokvalitetno meso, kao i ribu, vitku. Teletina može biti odlična alternativa jagnjetini, ćuretini. Ioshil čaj je veoma koristan. Konzumirajte zeleni čaj bez previše razvijanja bez pečenja previše iesilmesi. Prednost koju ćete dobiti možete pojačati dodavanjem meda sa propolisom u iesil čaj. Konzumirajte uljane semenke sirove. Naša zemlja je priznata u celom svetu raj oraha i badema. U ishrani dece, kao srednji obrok, možete uzimati uljane semenke, uključujući šaku u Sahuru, kada se kuvaju u iftaru.
Ne gubite iz vida povrće. Hrana poput leće, sušenog pasulja, slanutka čini veliku razliku u ishrani. Posebno sa mršavim mesom, kao i mlevenim mesom, možete pripremiti svoje jelo bacajući šaku rezanci u njega. Obezbedite našu supu „Ezogelin“, koja se smatra „superhranom“ širom sveta, vrednošću koju vredi, jedite je u bogatstvu. Uzmite cela zrna. Uzmite integralne žitarice na uravnotežen način. Postoji mnogo opcija kao što su rezanci, rezanci, pšenica ashurelik. Cela zrna, kao i njihova hrana, od vitalnog su značaja za imuni sistem čvrste materije.
Saveti za poboljšanje imunološkog sistema vašeg deteta
Slab imuni sistem može pozdraviti bolest. Konkretno, deca školskog uzrasta provode vreme u atmosferi učionice, tako da se uslovi prenosa mogu mnogo lakše uhvatiti. Jedan od najvažnijih načina za jačanje imunološkog sistema je pravilan i uravnotežen plan ishrane. Da biste ojačali imuni sistem dece i udobnije proveli zimsku sezonu, koristite prirodne kombinacije: kurkumu, kao i đumbir sa domaćim jogurtom. Brojne prednosti ekstrakta đumbira i kurkume u kombinaciji sa probiotičkim efektom jogurta stvaraju mešavinu koja jača i prirodni i antioksidativni imunitet kod dece. 1 kašika đumbira, kao i 1 kašika kurkume u 1 posudi jogurta svaki dan sa dodatkom dece, mogu se sprečiti od izlaganja zimskoj sezoni.
Neophodno je fermentirati jogurt kod kuće probiotičkim kvascem. Začinite kefir zdravim voćem. Jedenje 1 šolje prirodnog kefira svaki dan je odlična prednost za održavanje imunološkog sistema tela. Prebiotički, kao i probiotički mikrobi dobijeni tokom fermentacije, jačaju imuni sistem tela poboljšavajući korisne mikroorganizme u crevima. U slučajevima kada deca ne vole ukus običnog kefira, može se učiniti privlačnim dodavanjem malo voćnog pirea. Nahranite bebu kivijem melasom.